医道社:传承和发展民间中医
来源:海外网站 作者:陈嬿珺
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如何解决脱发问题?注册中医师陈嬿珺向《星岛头条》分享案例指,本港一名女子25岁时出现产后脱发情况,困扰5年多。后来她求诊中医。调理3个月后,头发渐见浓密,发缝大大收窄,睡眠质量也好转。陈医师讲解脱发成因,并教洗发及饮食建议,有助生发,减少掉发。注册中医师陈嬿珺向《星岛头条》分享案例指,该李姓女子25岁时诞下女儿后,出现明显的脱发问题,并持续了5年多。期间她曾尝试过生发水、西药、更换洗发水、头疗等方法,可惜效果不佳。 李女士工作忙碌,加上要照料儿女,压力非常大。每天洗头时,也会发现约60条头发掉落,掉发量更逐渐增加,令她十分困扰和焦虑,遂求诊中医。李女士在25岁生产后,出现产后脱发长达5年。(注册中医师陈嬿珺提供) 气血不足:产后女性体力消耗大,脾胃功能相对虚弱,导致气血运行不畅,影响头发的营养供应 肾虚阳亏:怀孕和分娩过程耗损了女性的肾气,肾主骨髓,常有牙痛的情况,也是肾气亏损的表现 肝郁气结压力大:她本身任职医疗行业,经常压力很大,导致肝郁气结,导致血液不能上输于头 经过详细的问诊和观察,陈医师诊断李女士出现的是「压力性肾虚型产后脱发」。除了脱发外,她还出现以下问题,例如腰痛、牙痛、睡眠不足等情况:气血不足:产后女性体力消耗大,脾胃功能相对虚弱,导致气血运行不畅,影响头发的营养供应,因而脱发。肾虚阳亏:怀孕和分娩过程耗损了女性的肾气,肾主骨髓,经常有牙痛的情况,也是肾气亏损的表现。肝郁气结压力大:李女士本身任职医疗行业,经常压力很大,导致肝郁气结,导致血液不能上输于头,引致脱发。针对李女士的脱发情况,陈医师制定以下治疗方案:中药内调、头皮微针、耳穴激活,解决掉发问题,作用如下:建议调整饮食,选择易消化、富含营养的食物,如莲子、山药(淮山)、鸡肉等,以补益脾虚。中医认为,刺激特定的穴位可以促进头发的生长和解决头发问题。李女士坚持治疗3个月,定期复诊,并按时服用中药方剂。同时,她也听从医师的建议,饮食均衡,做适量运动,保持良好的生活习惯,减少压力,如是者,渐渐摆脱脱发问题。陈嬿珺医师接受《星岛头条》访问时表示,产后脱发是许多女性在生产后经历的正常生理现象,通常在产后的3到6个月内最为明显。身体如果没有太大的不适应。头发会恢复健康。发线:有些女性会发现发线后退或沿着额头的边缘出现脱发。轻微:脱发的范围较小,可能只是局部的稀疏;或者掉发的数量在正常范围内,通常不影响外观。严重:脱发范围较大,伴随明显的头皮可见,可能导致心理上的困扰或者需要医疗介入。她提醒,若发现掉发的数量明显增加,特别是如果伴随其他症状(如头皮痒或红肿),就要更加留意。陈医师受访时指出,虽然产后脱发在某种程度上是不可避免的,但在怀孕期间可以采取一些措施来减少其影响。此外,她提出6种生发护发建议,例如洗发及头皮按摩,有助改善脱发情况。 摄取富含维他命、矿物质、蛋白质及Omega-3脂肪酸的食物 可以考虑使用一些含有生发成分(如生姜或薄荷)的产品 定期进行头皮按摩可以促进血液循环,帮助毛囊健康,用指尖轻轻揉搓头皮,每次5—10分钟 均衡饮食:摄取富含维他命、矿物质、蛋白质及Omega-3脂肪酸的食物。服用补充剂:如果饮食不均衡,可以考虑医生建议的孕期维他命。减少压力:保持良好的心理状态,参加放松活动如瑜伽或冥想。洗发产品:选择温和、无硫酸盐的洗发水,避免刺激头皮;可以考虑使用一些含有生发成分(如生姜或薄荷)的产品。头皮按摩:定期进行头皮按摩可以促进血液循环,帮助毛囊健康。可以用指尖轻轻揉搓头皮,每次5—10分钟。使用护发素:选择滋养型的护发素以保护发丝,减少断裂。她提醒,产后脱发是一个正常的过程,通常会随着时间恢复。如果情况严重或持续,建议寻求专业医疗建议。蛋白质:食物例子:豆制品、鱼肉、鸡蛋、肉类、乳制品 锌:食物例子:海鲜类、谷物类、豆类、肉类、鸡蛋、坚果 锌:缺乏锌的影响:对皮肤发育、生长发育等有影响 是人体不可或缺的重要营养素 铁:食物例子:牛肉、猪肉、肝脏、生蚝、深绿色蔬菜、黑芝麻 铁:缺乏铁的影响:导致血液带氧量不足 头发无法获得充足养分 维他命D:食物例子:谷物类、蛋黄、牛奶、肝脏、黄豆粉 维他命D:缺乏维生素D的影响:头发更脆弱、生长缓慢 出现容易掉发问题—END—
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