【长寿】想活到 100 岁或以上吗？根据 AI 的说法，必须考虑这些因素

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来源：海外网站 作者：Robby Bienestar

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科学已经确定了导致极长寿的关键因素，从遗传到生活方式。发现那些达到这个特殊年龄的人背后的秘密。

对那些超过一个世纪的人的迷恋促使科学界调查影响这种非凡寿命的因素。研究揭示了遗传、环境和生活方式因素的组合，这些因素在达到这个特殊年龄方面起着至关重要的作用。

基因遗传是长寿方程式中的基本组成部分。研究表明，某些与预防衰老相关疾病相关的基因在百岁老人中更为常见。然而，专家强调，遗传学并不是唯一的决定因素。

生活方式是一个同样重要的因素。均衡饮食，富含蔬菜、水果和健康脂肪，是许多长寿者的特征。定期进行体育锻炼，即使在高龄，也有助于维持心血管和认知健康。Leer Más 阅读更多

▊百岁老人的社交互动是怎样的？

积极的心态和情绪韧性是百岁老人的共同特征。适应变化和保持生活目标的能力似乎对长寿有相当大的影响。

强大的社会关系和对社区的归属感也与更长的寿命有关。拥有强大社交网络的人往往寿命更长，生活质量更高。

虽然没有万能的公式来确保百岁老人的生活，但了解这些因素为如何改善我们的长期健康和福祉提供了宝贵的经验教训。科学继续揭开极长寿的奥秘，有望造福子孙后代的新发现。   

▊百岁老人最常见的慢性病是什么？

慢性病是百岁老人健康的决定因素。随着人口老龄化，某些健康状况变得更加普遍，影响生活质量和寿命。

高血压：这种情况影响大量老年人，并可能导致严重的并发症，例如心脏病和中风。

糖尿病：另一种常见疾病，不仅影响血糖控制，还会导致肾脏问题、视网膜病变和心血管并发症。

关节炎和骨关节炎：这些关节疾病在老年人中很常见，会导致疼痛和运动受限，从而显著影响生活质量。

慢性阻塞性肺病 （COPD）：它在老年人中很普遍，尤其是那些有吸烟史的人，会导致呼吸困难和进行日常活动。

痴呆症和神经系统问题：影响认知功能的疾病，如痴呆和帕金森氏症，在该人群中很常见，并可能对他们的自主性产生重大影响。

骨质疏松症：这种疾病的特点是骨密度降低，增加骨折的风险，这在老年人中尤其令人担忧。

这些慢性疾病的结合不仅会影响长寿，还会影响 100 岁或以上的人的生活质量。预防方法和健康的生活方式有助于减轻其影响并改善整体健康状况。

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