父母的关系会影响孩子么？尽管大多数人会给出一个肯定的答案，但我们可能都低估了父母关系给孩子带来的影响。稳定的父母关系会给孩子很大的安全感，这对于年纪小的孩子尤为重要。

关系稳定的父母更愿意花时间和精力去关心和陪伴孩子，给予孩子情感上的支持。事实上，父母的社会情感能力在很大程度上影响了孩子在社会性和情感方面的发展。懂得倾听、共情，能够积极协助他人解决问题的家长，无论是面对与配偶之间的亲密关系，还是与孩子之间的亲子关系，都能更好地从情感上关爱和理解对方，从而更好地处理这些关系并为孩子树立好榜样。

美国华盛顿大学的著名心理学教授约翰·戈特曼（John Gottman）在对情侣婚姻关系进行长期跟踪研究后，归纳出以下四种行为会对关系产生严重的损害，甚至会导致关系的终结。

1. 批评（Criticism）

批评与抱怨不同，抱怨通常针对具体的事情，这里说的批评则是针对对方的人格特质进行负面评论，且通常不是“就事论事”而是伴随着“诉诸人身”的言语攻击。

为了避免这种沟通方式，可以用更温和的方式提出不同意见，比如用“我”开头的表达方式来代替“你”开头的指责。

X批评

-你又没有洗碗，你每次说到都不做到，你怎么这么懒！

-我看到水槽里还有没洗的碗，我想你可以现在就把碗洗了，怎么样？

✓沟通

2. 蔑视（Contempt）

蔑视比批评更加极端，被认为是四种行为中最具破坏性的负面行为。一方通常站在道德制高点上，以嘲笑和讽刺等各种不尊重的言语或肢体语言（比如翻白眼、冷笑等）羞辱对方，展示对配偶的厌恶之情，并在心理上伤害对方。

为了避免这种沟通方式，从言语上来说，可以先坦率描述自己的情绪和需求，再叙述希望对方具体如何做，但更重要的是建立一种互相喜爱和敬仰的关系——这并不是短时间能完成的事情，而是需要双方不断在细节上进行积极的探索。

X蔑视

-你不看看现在几点了？我五岁就会看表了，你要什么时候才学看表？

-准时对我来说非常重要，迟到会让我很难过，你可以帮我吗？

✓沟通

3. 防御（Defensiveness）

防御是一种自我保护机制，通常当人们被批评而又不想承认这是自己的问题时，他们就会用推卸责任来回应对方（的批评），试图避免对方持续的指责。然而这种防御通常会起到负面效果，因为对方会觉得你不重视ta提出的问题而且试图找借口逃避责任，这不仅对解决问题没有帮助，还会加深双方的矛盾。

为了避免这种沟通方式，可以先承担具体事件中你应该负的责任（即使是部分责任），然后双方讨论解决问题。

X防御

-你早上说要给爸妈打电话说我们今晚过去，你打了吗？

-没，我今天这么忙你又不是不知道，你为什么不打呢？

-你早上说要给爸妈打电话说我们今晚过去，你打了吗？

-哎呀，我忙忘了，抱歉抱歉，早知道应该提前跟你说让你打的。咱们现在打吧？

✓沟通

4. 筑墙（Stonewalling）

“筑墙”意味着一方已经彻底退出交流，在关系中筑起高墙，无论对方说什么都无动于衷，不做出任何表态，以“冷战”应对。通常在情绪上的强烈冲击之下，一方会迫切希望“关闭自我”、停止一切交流，但长此以往问题只会堆积起来。

为了避免这种沟通方式，可以先暂停冲突（不是终止交流），双方各自通过阅读、散步、冥想、运动等各种方式自我调整，等平静一些之后再开始对话。

X筑墙

-你看我们翻来覆去已经讲了无数遍了，我不想再跟你讲了，太没劲了。

-亲爱的，实在不好意思我有点累了，能不能先暂停20分钟，等下我们再来讨论？

✓沟通

如果父母愿意积极沟通、共同努力，一方面可以为收获幸福美满的婚姻生活，另一方面和谐稳定的家庭氛围也会让孩子获益匪浅。

除了建立良好的婚姻关系，家长还能做什么来营造积极的社会情感学习支持家庭氛围呢？敬请期待我们下周的推文。

注：文中约翰·戈特曼（John Gottman）的研究结果编译自The Gottman Institute 网站https://www.gottman.com

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