许颖  曹杨二中附属学校    

【杭艺高级指导教师心理工作团队】

【普陀区中小学心理健康教育中心】

过年咯~  

感觉开心到飞起~

先来段Freestyle嗨下吧！

然后呢？

继续——

熬夜到天亮？

懒觉到日落？

游戏玩不停？

追剧到眼痛？

聚会嗨趴下？

……

浑浑噩噩地虚度又一年？

No~No~No~

    那么，让我们一起来聊聊新年那点事，看看你可以做些什么，让自己新的一年变得更有意图、有意义、有意思！

       在新的一年，做些什么会更有意义、更有意思！

1、自我分析

2、合理计划

3、行动起来

Step1

解码乔哈里窗

认识自我更全面

       人的心就好比一扇窗，乔哈里窗展示了“我”包含的四个部分：开放我、盲目我、隐藏我、未知我。

    展示公开的我，可以打开社交；了解盲区的我，可以学会倾听；突破隐藏的我，可以增强自信；开发未知的我，可以塑造新“我”。

    这些都为改变自我打下了良好的基础。

Step2

寻找打开方式

改变自我有目标

情感

    珍惜家中和父母的相处，可以听听父母说说家长里短，帮忙做做力所能及的家务活，过年一起走亲访友，开心的时候来张合照……

学习

    趁着假期有大把时光，不妨多啃啃书、做做笔记，拾遗补漏，巩固所学，开启学霸修炼记。开展一次课题研究，也是一个不错的选择哦~

兴趣

   你是否厌烦了单调的生活，那么培养一两门新的爱好或技能，绘画、舞蹈、篮球、设计等，给生活加点鲜活的调料。

阅读

    沉浸书海，静心阅读，享受一份宁静，体味人生百态。最好能深入阅读一两本经典之作，潜心研究，撰写心得。

运动

    过年了，大鱼大肉、吃喝玩乐想必早早排上了日程，所以更要坚持锻炼，别让传说中的“每逢佳节胖三斤”成真。

实践

    多多参与社区活动、志愿服务、冬令营等社会实践，体验社会生活，挑战自我，快乐成长。

旅游

    过读万卷书，行万里路，和家人开始一次或长或短的旅行，呼吸呼吸新鲜空气，感受不同的风土人情，让假期更有意义。

休闲

    Work hard,Play hard~适当地看看电影、追追剧集、听听音乐，放松身心也是非常有必要的。

Step3

立下新年愿望

优化自我动起来

    “莫等闲，白了少年头，空悲切”，趁着新年伊始赶紧行动起来，仅仅需要你迈开第一步，你就会发现你比自己想象得更强大！！！

        心动不如行动，快行动起来吧！Ready Go~