宝宝哄睡大作战!这些哄睡小技能妈妈们get了吗?
有了孩子以后,相信每个妈妈都有这样的感慨:世上最美好的时光,不是在结婚前,而是在娃睡着后。
哄娃睡觉这件事,简直就是
世!界!难!题!
理想中,是这样美好:
到了睡觉的时候,孩子洗漱完毕,乖乖地躺上床,在温柔的睡前故事里睡眼朦胧,很快进入了梦乡。而后,大人在孩子的脸上深情一吻,盖好被子,关上灯,轻手轻脚地离开。
然而,时至今日,我依然记得无数个晚上,被哄睡支配的恐惧。
现实就像《睡觉去,小怪物!》中呈现的那样,令人崩溃。
精神奕奕地到处乱跑,大吼大叫
不好好刷牙
上厕所磨磨蹭蹭
把床当成蹦蹦床
这根本就不是哄睡,而是一场艰苦卓绝的斗智斗勇啊!
为什么孩子不爱睡觉?
不爱睡觉的原因千百种,每个孩子都有自己的脾气。其中一个很常见的原因就是——恐惧,他害怕寂静、害怕黑夜、害怕自己一个人。
正如《大怪兽来了!》的小男孩亚瑟。
上楼梯时,他觉得大怪兽就在背后,默默地看着他。
刷牙时,他大声唱歌给自己壮胆。
躺上床,静悄悄的房间里,只要有一丝丝声响,亚瑟就会吓得蒙着被子尖叫。
妈!!!!!!
这个时候,大人们常常会说,“没有啦,宝贝儿,没有大怪兽,那只是你想象出来的。”
但其实这往往没有什么用,因为孩子的想象力总是很丰富。不如告诉孩子,大怪兽不吃人,他其实很可爱!
接二连三的搞怪鬼脸,枕头在空中飞舞……大怪兽顶着一张红扑扑的小脸蛋儿,和亚瑟玩得不亦乐乎。
到了睡觉的时候,大怪兽会温柔地给亚瑟盖上被子,说声“晚安,明天再见”。
《大怪兽来了!》以充满想象力的温馨故事,化解恐惧,安全感就这样建立了起来。
克服恐惧是入睡的第一步,意味着孩子接受“睡觉”这件事。
怎样让孩子进入睡眠呢?
我们从绘本里总结了一些小技巧,可以一试。
不论是身体状态调整,还是通过玩偶陪伴、榜样激励,或是自我暗示和催眠,相信你总能找到最适合自家孩子的“入睡姿势”!
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睡前热身小动作,调整到最佳入睡状态
我们可以让孩子做一些热身小动作,调整到最舒服的状态。就像困困熊的妈妈、爸爸、奶奶、爷爷说的这样——
妈妈:闭上眼睛,躺下来。
爸爸:动动爪子扭一扭,晃晃肚子摇摇头,让身体在床上躺平了。
奶奶:伸展一点点,让你的身体沉进床里头。
爷爷:躺下来,倾听夜晚的声音。
通过这些动作,让孩子静下来,带入一个安详宁静的氛围,慢慢地,他就会被睡意包裹,只剩下夜晚的声音。
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玩偶来帮忙,排队一起睡
玩偶的陪伴可以有效地给孩子安全感,是孩子开始学习一个人睡觉的好助手。
小女孩樱子给她心爱的玩偶,制定了一个值班表:第一天是狐狸,接下来是猫咪、小熊、兔子和企鹅。
猫咪圆圆的肚子是枕头
兔子的长耳朵是暖和的围巾
小熊负责干掉噩梦里的怪物
企鹅讲着大海的故事
樱子在动物玩偶的陪伴下,度过了一个个安心的夜晚。
让孩子和樱子一样,画张这样的值班表吧!勇敢地尝试“第一次自己睡觉”,培养独立睡觉的能力。
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各行业榜样引导,乖乖睡觉有奖励
榜样的力量不容小觑,孩子喜欢模仿榜样的行为。
比如孩子们最崇拜、最喜爱的超人,他无所不能!可是,你知道吗,他居然想要好好睡觉!
弹跳,发射激光,极速飞高,
全神贯注从高空中扫描,
每天都让坏蛋鬼哭狼嚎,
超级英雄也要好好睡觉。
各行各业的“超级英雄”都来了,医生、宇航员、船长、警察、科学家、摇滚歌王……
所有这些“超级英雄”,都要做一件事,甚至渴望做一件事,那就是睡觉!
一张“乖乖睡觉奖励表”也不失为一个好主意,列出睡前该做的事——上厕所、穿睡衣、刷好牙、看本书、钻进被窝儿,不仅可以培养卫生习惯,还有良好的阅读习惯。
每完成一件事,就可以贴上奖励贴纸,或许是一个轻柔的吻,或许是一块美味的小熊饼干,或许是一次期待已久的外出游玩……这样一定很有动力!
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重重复复这句话,孩子你就睡着啦
重复出现的、具有暗示意义的词语,能让孩子放松心情,酝酿睡意,很快入睡。
当我想睡的时候
我希望睡在暖暖的篮子里
或是睡在毛茸茸的鸟巢里
我是倒挂着睡
或是在树枝上睡
当我想睡的时候,我的眼皮会越来越重
……
当我想睡的时候,我会一直打哈欠
……
当我想睡的时候,我的眼皮会重得睁不开
……
我的眼睛会慢慢地合起来
……
将这样诗一般的语言,读给孩子听吧。
他会跟着小女孩环游世界,了解不同动物的睡觉姿势和地方,然后进入甜甜的梦乡。
文中提到的哄睡书单:
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《睡觉去,小怪物!》
《大怪兽来了!》
《困困熊和睡觉的秘诀》
《第一次自己睡觉》
《超级英雄也要好好睡觉》
《当我想睡的时候》
互动问题:
你在哄娃睡觉这件事上,
有哪些体会呢?
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图片来自启发新书:《嘘!图书馆里有怪物》
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