“极简”真正的本质并不在于简朴，

而是一种对欲望的节制

和对自我的高度省察。

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语音丨伯凡时间

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 这样的情景，我相信你多多少少都经历过：

• 囤了许多书，想好好学习，却一本都没翻过

• 买了许多衣服，想好好搭配，却连一次都没穿过

• 制定了健身、阅读、学英语的计划，坚持了几天，就故态复萌

• 想着周末好好学习，结果起床之后什么都不想干，又荒废了两天……

这些，并不能仅仅用懒来解释。

很多时候，我们不是没有意愿和动力去行动，而是感到疲于奔命——想做的事情太多，感觉永远都做不完。即使做完一件事情，产生短暂的成就感，也很容易被接下来依然望不到头的其他事情淹没。

这种情况，就称为“过载”。在这个信息爆炸的时代，信息的触及成本和门槛被无限放低。我们的日常生活中，每一天，每一处，每一个APP，都充满着无数的信息。想买什么，想下载什么，想获取什么，几乎没有触及不到的。

但是，信息的海量，并不意味着“可用信息的海量”。我们的需求和处理能力始终是有限的，不能被我们所用的信息，其实是没有太大意义的。在这种情况下，我们会倾向于大量获取信息和资源，将它们储备起来，以备“以后也许可以用到”。

然而，当获取信息的速度远远高于利用信息的效率，就会产生这么一个结果：我们每天获取的“新鲜信息”，比我们每天利用和消化的量还多。长此以往，我们的“信息库存”越来越多，并且这个速度永远不会降低，直到远远超过我们的承载范围。

这就是“过载”——我们储存的信息、资源，我们想做的事情，我们制定的计划，远远超出了我们能负担的范围。

为什么我们会热衷于获取信息呢？因为，获取信息的过程，会产生一种快感：“我得到了这些东西”。“得到”本身，对我们的大脑来说，就是一种奖赏。它会激活我们的奖赏系统，驱使我们继续不停地去获取信息。

而相比之下，对信息进行利用、内化，同样能激活奖赏系统，但成本和难度太大——一篇文章，是把它找到、存起来容易，还是把它背下来容易？这就是一种替代机制——我们被大脑驱使，用“收集”这个行为，代替“思考”和“使用”。

它会造成什么后果呢？它会让我们心力交瘁，疲于奔命；让大脑难以清晰地作出判断，指挥行动；让我们变得容易分心。简而言之，你不是缺少计划，也不是缺少执行力，而是缺少专注的能力。

我们对信息和资源的追求，是“欲望”的结果：如果你迫切想拥有一样东西，它就是一种欲望。在这种欲望的驱使下，我们会去获取一切“需要的东西”，来填补我们的缺乏和需求。

要说的是，欲望本身是没有任何问题的——有欲望才有一切行动的动力。有问题的是什么呢？是“多余的欲望”。

当你的欲望不仅仅是“认为它有用”，而是“认为它可能有用”的时候，就要警惕了：这些欲望，很可能是多余的、不必要的。顺从这样的欲望，未必会使你的生活变好，但一定会增加你的信息和资源负载。

而当你囤积了大量的这种“可能有用”、“将来也许有用”的东西，那么，你的生活正在变得混乱，正在失去掌控——你会发现，你会开始去想：我要怎么利用我囤积的这些东西？我要怎么创造机会让它们发挥价值？

这就很可怕了。

“我”才是自己生活的主人。无论做什么事情，使用什么东西，都应该从“我”的需求和目的着手——因为想提高生活质量，完成某种需求，我需要去获得某种东西，去使用它来满足我的需求。这才合理。

但现在却变成了“因为我拥有了这些东西，所以我要让它们发挥价值，让它们有机会被用起来”——这就是一种彻彻底底的“异化”。也就是说，你被你所拥有的东西所奴役，为了“用”它们，而牺牲了自己的感受、需求、时间、精力。

以前有个段子，说有些比较穷的家庭，囤了很多药，然后发现快过期了，为了不浪费，就故意让自己生点小病，把它们用掉。这种段子当然很啼笑皆非，但是在我们的日常生活中，我们又何尝不是这样？

比如：

• 读一本书，你是真的想读，觉得有必要去读，还是因为有一个声音对你说：都已经打开了，就得把它读完，不然会难受。

• 买一件衣服，你是真的觉得适合自己，适合日常的场合需要，还是因为家里有几件闲置的衣服，想搭配一下？

• 使用某个APP，是因为它真的很方便，能满足自己的需求，还是因为新奇、漂亮、有趣，想试用一下？

这几年，很多人倡导“极简主义生活”，倡导“断舍离”，号召回归自己的本心。但我发现，很多人对极简主义生活其实有着一些误解。

所谓的极简主义，应该是以需求和功能为导向的，摈除一切无关的、多余的、会造成“过载”的元素，并不是如很多人想的那样，节俭，简朴，清心寡欲——那是苦行，不是极简。

比如下面这张年轻时的乔布斯在家里的图片，很多倡导“极简主义生活”的文章都会拿来做例子：“看，乔布斯，家里除了音响之外什么都没有。只有这种简朴的生活，才能让人的心灵得到自由。”

但“极简”真正的本质并不在于简朴，而是一种对欲望的节制和自我的高度省察：知道什么是自己真正想要的，不吝于在这上面投入，而摈除其他一切无关紧要的东西。

这张照片，摄于1982年，彼时乔布斯27岁。照片上，落地灯是Tiffany的；唱盘是 MK1 GyroDec，现在的价格约 2500 美元；音箱是 Acoustat；放大器是 Threshold 公司的 FET-One，二手售价约 1200 美元；以及同为 Threshold 出品的功率放大器 STASIS-1，2000美元。

这些即使算不上昂贵，但显然离“简朴”也有相当一段距离。

更不用说乔布斯后来升级的设备——比如价值六位数的 Wilson 音响，造价上亿美元的游艇 Venus，私人座驾无牌银色奔驰SL 55 AMG、劳斯莱斯古思特（价值超过400万元）、悍马四驱越野车 H3 Alpha（价值约100万元），诸如此类。

这是奢侈吗？也不是。更多来说，是一种狂热的专注。

极简的核心是什么呢？是以我为主，保持自己对生活的主导和掌控，知道什么是自己真正需要的，真正想要的，不被品牌、媒体和舆论所左右。简而言之，就是一种高度的自我认知和专注。

不妨试试下面的做法：

1 . 明确自己的目标，以及真正重要的行动。

问自己：我想达到什么样的状态？我现在距离这个状态有什么差距？为了弥补这些差距，我需要做些什么？然后，列出详细的清单。将绝大部分的注意力集中在这个清单上面。其余之外的东西，可以放弃的就放弃，可以延后的就延后。减少对这个核心过程的打扰；

2. 明确自己的工作、生活过程，将一切细节和操作流程化。

设定好一个最方便、省力、高效的流程，以及一个应对外界环境和变化的基本框架。什么时间点做什么事情，如何做，才能让自己感到最舒适，又有充实感和成就感？需要出门时穿什么、带什么，平时的娱乐做些什么，降温下雨了怎么办，等等。如果一切新的信息和工具，对这个流程和框架起到优化，就进行调整；否则就放弃它们；

3 . 保持对外物的审视和节制，只选择真正用得到的、对自己有价值的东西。

1）所有购买的东西，都在当下问一下自己：它对我来说有什么用？我在什么时候可以用到它？如果没有一个确定的时间，而只是“将来有用”、“也许有用”，那么，放弃它；

2）买回来的所有东西，都给它规定一个期限：如果在期限内你还用不到，就处理掉。包括衣服、各种家居用品、APP，等等。减少这些无关的物品对自己注意力的分散。

只有保持专注，将一切主导权抓到自己手里，才能真正成为自己生活的主人。

本文作者Lachel，知乎21万赞答主，公众号：L先生的猫（lxianshengmiao）

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