寒流加雾霾，幼儿园体育活动的正确打开方式是……
小寒将至，即将迎来一年中最冷的时候。面对更加猛烈的寒潮，很多老师对于在冬季开展体育活动充满了疑虑。
冬季天气寒冷，如果在活动正式开始之前没有让幼儿做好充分的热身运动，容易产生运动损伤；冬季衣服较厚，运动过程中没有注意及时增减衣服，幼儿很容易生病；碰上重污染的天气，很多幼儿园直接取消了户外体育活动，没有了户外空间，怎么保证幼儿体能锻炼的量呢？
除此之外，面对一堂只有三十分钟的体育集教活动，怎么保证幼儿基本动作和身体素质的发展？到底在什么情况下需要开展体育集教活动......
针对这些问题，本期，我们采访了两位经验丰富的幼儿园专职体育老师，看看他们对于体育活动的开展有哪些经验。
01/
不知道如何设置课程目标？
记住60%原则
对比其他国家，我国虽然有《指南》在健康领域对幼儿的动作发展提出具体目标参考，但并没有专门的具体性的幼儿体育课程标准。在一堂体育集教活动开始之前，如何制定课程目标呢?
成都市金牛区机关第二幼儿园的刘力铭老师，会在每学期开学之初，和园内的体育老师进行教研，参照《国家学生体质测量标准》里的栏目对幼儿体质进行测试，了解大多数幼儿的体能水平。对照指南，设置课程目标。一学期的体育集教活动由哪些部分构成呢？会在正式开课之前进行整体架构，比如确定好9-10月大的学习目标是针对于跑的基本动作技能学习之后，再将其细化到每个小课的内容当中，制定每节课的小目标。
南京市第一幼儿园的高方星老师，在指定课程目标之前，除了参考《指南》以外，还会参照《幼儿园渗透式领域课程》《学前教育教学参考用书》（运动方面）等体育专业书籍。
但目标并不是确定好之后就一成不变，高老师在设定相关目标时，会以《国家学生体质测量标准》中小学一年级学生的某些动作水平的60%左右作为大班课程设置的参考目标，一般情况下会将班级中60%的幼儿水平作为课程实施中的目标。对于20%过高水平的孩子，会在集教活动中花少量时间进行指导，而剩余的20%的孩子，高老师会在晨间活动中重点关注他们的基本动作。
在一堂体育集教活动当中，主要聚焦于一个主要内容和一类核心经验。高方星老师曾经利用借班上课的形式组织了名为“夺宝奇兵”的体育集教活动展示。这节课运用网球，以幼儿的灵敏为核心进行设计。当孩子出现了抓握、旋转、扭曲等基本动作方面问题时，最多提示这部分幼儿观察旁边动作较为标准的幼儿，并不会过多强调，而始终围绕这节课的核心目标。在实际开展集教活动的过程中，高老师会选择让配班老师去纠正这些与目标不符的情况。
体育集教课“夺宝奇兵”现场
在“夺宝奇兵”的展示现场，当发现孩子的水平差异较大时，高老师利用同质分组的原则，调换幼儿位置，使水平相当的孩子分到同一组。而当目标整体过高或过低时，便会在之后的教研中与其他老师进行研讨，将目标进行调整。
延伸阅读
不同年龄段幼儿适宜的体能练习法
3-4岁幼儿：主要以重复完整练习法、变换情节练习法、变换角色、持续练习法为主，辅以重复循环法、尝试练习法。
4-5岁幼儿：主要以重复完整练习法、循序渐增动作练习法、变换情节练习法、变换动作练习法、重复循环练习法、持续练习法为主，辅以重复分解练习法、重复比赛练习法、变换角色练习法、尝试练习法。
5-6岁幼儿：主要以重复完整练习法、重复比赛练习法、重复循环练习法、循序渐增动作练习法、循序渐增难度练习法、变换动作练习法、持续练习法为主，辅以重复分解练习法、变换角色练习法、变换动作练习法、尝试练习法。
02/
场地少、空间小
一样能发展
在五类基本的体育活动类型中，很多活动的开展都需要丰富的户外场地作为支撑。很多幼儿园囿于户外场地狭小、设计不规范等，在开展体育活动时，幼儿排队等待时间长，非常影响幼儿运动量和参与活动的积极性，先天条件不足，就更需要老师们投入后天思考。
福建省莆田市荔城区拱辰中心幼儿园的老师们就把空间的利用做到了极致。楼道、走廊、活动室都变成了运动场所。
为了充分利用场地，他们采用不同年龄段错峰和同年段混班的活动组织模式。楼道是中班和大班幼儿的必经之路。大楼有东西两个楼道，为避免幼儿上下楼时出现碰撞危险，东边楼道被定为上楼楼道，西边楼道定为下楼楼道，这样很好地保证了幼儿上下楼的秩序。当二楼的幼儿在开展体育活动时，二楼至三楼的楼道空闲，这样大班幼儿就可以利用二楼到三楼的楼道开展投掷等活动。
教师给这段楼道铺上垫子，摆上球筐，给楼道护栏挂上纱网，投掷球从楼道护栏的空隙间坠落。幼儿投掷的球要么成功进筐，要么顺着垫子滚落至投掷线，也省去了幼儿捡球的麻烦。
该园有个简单的 “乐园”，是幼儿园教学楼后的一块空地经过设计而建成的，集玩沙水与体能锻炼于一体的户外游戏空间，里面有幼儿特别喜欢玩的滑梯。由于幼儿人数多，玩一次滑梯需要排较长时间的队，有时甚至会发生拥堵。为了分散幼儿并满足幼儿玩滑梯的需求，教师在西楼道下楼段铺上垫子，引导幼儿在下楼时顺着垫子滑下楼道，从而解决了滑梯前人满为患的状况。
活动室运动场地设置的基本原则是根据空间的实际情况、遵循幼儿的兴趣。教师利用桌子、椅子、柜子、钻爬网、早操器械等创设了走跑区、钻爬区与跳跃区。
有的班级设置走跑区。师幼利用椅子搭建各种各样的 “平衡桥”，结合桌子搭建高低不同的 “崎岖小路”，有的桌子中间还留有缝隙，需要幼儿根据缝隙的大小调整步伐。
有的设置钻爬区。师幼利用桌、椅、柜子搭建了高低不同的 “山洞”和 “隧道”。“山洞”可以练习正面钻、侧身钻， “隧道”可以练习匍匐爬。桌子和椅子排成排，还可以练习手膝或手脚着地正向爬、横向爬、倒退爬、仰面爬等等。
有的设置跳跃区。师幼利用体操环开展单脚或双脚行进跳、双脚开合跳、单双脚轮换跳、转身跳和侧身跳等活动，也可以利用桌椅搭建不同高度的台子引导幼儿练习纵跳，还可以利用桌子与垫子组合支持幼儿练习跨跳等。
这些区域及开展的活动，可以提高幼儿动作的协调性、平衡能力、弹跳能力和下肢的爆发力。
在利用操场、楼道等空间时，他们发现走廊相对空旷，于是，如何进一步开发适合走廊空间狭长特点的体育活动，成了老师们研讨的专题。经过研讨，在班级走跑、钻爬、跳跃三个运动技能活动区的基础上，在各活动室外的走廊上创设了 “踩高跷” “跳房子” “穿越火线”三个活动区，充分利用了走廊的空间。
在先天条件不足的情况下，可以根据幼儿园自身的情况进行改造，以达到锻炼的目的。在开展相关课程时，应时刻回归课程目标，采用适用于小空间的运动方式。
03/
创编课程灵感哪里来？
民间游戏是宝库
运动游戏可以较好地发展学前儿童的基本动作，为提高学前儿童的运动能力奠定良好基础。对于传统的民间游戏，很多都是开展体育游戏的灵感。
民间体育游戏种类繁多，有锻炼跳这一方面的游戏，如“跳皮筋”；有锻炼跑这一基本动作技能方面的游戏，如“八仙过海”；锻炼平衡这一方面的游戏，如“踩高跷”；有锻炼反应能力这一方面的游戏，如“老狼老狼几点钟”。
这些比较传统、常见的游戏，需要的器械较少，但是完全能够满足发展儿童的基本动作技能。幼儿在日常中经常玩的游戏，高老师观察孩子们在玩耍时的表现，当60%的孩子在玩耍的过程中某一基本动作技能有问题时，便会组织孩子们进行集教活动。这也成为了高老师很多创编课程的来源。
而体育活动也可以与其他领域的活动相结合。抢沙包的游戏也可与数学领域的相关经验相结合。一个圈里20个沙包，可以进行数数，要怎么结合呢？让一个幼儿单独数，其他幼儿不出声；不能让幼儿把沙包放在原地，用手指点数，而是要把沙包一个一个拿出来......
如何将体育活动更好地与其他领域的活动结合起来？高老师一开始也并不知晓，而是在长期的请教、学习、教研中，在日复一日的积累中，逐渐掌握其中的方法与诀窍。
民间游戏的营养对于体育活动的组织是取之不尽用之不竭的，利用好民间游戏，可以让体育活动的开展更具情境性与游戏性，贴近幼儿的生活。而将体育活动与其他领域的活动相结合，对老师而言也是一种专业性的锻炼。
04/
一堂体育集教课
头尾同样重要
对于幼儿阶段的体育活动开展，目的更多是为了让幼儿掌握基本的运动技能，养成热爱运动的习惯。在幼儿运动的过程中，很多老师为了避免安全事故，而降低挑战，幼儿发展水平在原地踏步。其实只要做到这几点，就能在很大程度上减少运动损伤，为幼儿的安全保驾护航。
高方星老师在小班幼儿进入幼儿园开展体育集教活动时，并不急于用各种体育游戏或者基本的动作练习吸引幼儿的注意力，而是首先向幼儿强调运动准备和常规。
小班幼儿运动常规
（来自高方星老师）
⚪ 向幼儿介绍体育课着装的要求：穿宽松的衣裤，穿运动鞋。
⚪ 向幼儿讲解体育课卫生常识：上体育课之前脱去外面较厚的外套，运动完及时穿起来；运动前少量喝水，运动完如果出汗较多，喝多点水；运动完之后要洗手。
⚪ 向幼儿讲解体育课安全常识：在跑动的过程中要用鼻子吸气嘴巴吐气；在活动的过程中注意安全，保护好自己；保护好身边的小伙伴。
⚪ 讲解准备放松活动的作用：“准备活动是为了小朋友们运动起来不受伤，而且还能跑的更快，跳的更高。”“放松活动是为了让小朋友们运动完之后的肌肉休息一下，人会变的舒服。”
这样的运动常规，高老师在开学之初都会反复提醒。一堂体育集教课，从体育活动的内容、方法、运动负荷都应遵循由易到难、由简到繁、由弱到强不断提高的原则。
机体在运动过程中生理活动能力是不断变化的，并且呈现出一定规律性：由活动能力低→逐渐上升→最高水平→保持一定时间→出现疲劳→ 活动能力逐渐下降，是一个上升→稳定→下降的规律。因此教师在安排体育活动时，运动量要遵循小→大→小的原则，并要重视运动前的准备和运动后的放松活动，准备活动要注意幼儿的生理与心理两个方面的动员，激发其对体育活动的积极性。
而放松运动应当注意缓解幼儿身心高度的紧张和兴奋状态，以达到放松肌肉，消除疲劳的状态，这是一段缓冲的过程，它能够使幼儿的肌体和情绪从高度紧张、兴奋的状态，逐渐过渡到相对安静、平衡状态，有益于幼儿的身体健康。
根据年龄差异确定合理的“量”，小班的每次活动时间一般控制在15-20分钟以内，中班为20-25分钟，大班为25-30分钟。
在课堂之外，不管是带班老师，还专职的体育教师，都应掌握基本的急救知识与技能，如心肺复苏术、止血包扎术、异物卡喉处理方式等，确保在幼儿受伤之后能够做出适当的处理方式，避免出现危及幼儿生命的安全事故。
不管是课程目标的设置，还是课程来源，都是基于幼儿的兴趣和当前发展水平，围绕基本动作练习、身体素质练习、基本体操练习、运动器械练习、体育游戏这五项体育活动中的基本内容来开展。
通过多种形式，增加体育活动的趣味性和情境性，用幼儿易于接受的方式促进幼儿的身体发展。高方星老师在采访中说道：一路纵队这个概念小班孩子是听不懂的，我会说，一列小火车，而从中班开始，才慢慢向孩子们引入一路纵队的概念。
不同于中小学生，3-6岁的小朋友在开展体育活动时，需要考虑到他们的身心特点来设置课程，这样才能避免鸡同鸭讲的场景出现。
参考文章：
《小空间幼儿园体育活动的实践与探索》——黄碧君
《幼儿期体能练习方法研究》——张莹
文字/陈秋旭
图片/温笑寒、杨东力
设计/郭迎欣
主编/李晗
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