这些适合冬天玩的运动游戏，宝宝在家也能玩！

进入12月，天气越来越冷，勤锻炼多运动不仅能“暖身”，还可增强宝宝体质、提升宝宝对冬季常见疾病的抵抗力。一些规则简单、适宜在家进行的亲子运动游戏恰好能够满足这一需求。为此，本期推送小编整理了一批适合不同年龄段幼儿的运动游戏资源，教师可推荐给家长，让居家陪玩更轻松、亲子互动更温馨。

游戏1：毛毛虫

游戏目标：

促进0-1岁宝宝前庭功能发展。

游戏准备：

《毛毛虫》儿歌

游戏玩法：

1.家长拍手并有节奏地念《毛毛虫》儿歌，鼓励宝宝跟随家长一起拍拍手。

2.让宝宝坐在家长的大腿根部，家长边念儿歌边做动作。翻跟头时，家长握住宝宝的大腿根部，向上举起，再轻轻放下。

温馨提示：

可以让家庭中的其他成员分别和宝宝做游戏，增进亲子间的情感交流。

*附《毛毛虫》儿歌：

毛毛虫，毛毛虫（家长手脚着地坐在地上，宝宝跨坐在家长的大腿根部），

想要出门找朋友（家长手脚并用往前爬，观察宝宝表情变化调整动作幅度）。

爬到树上望一望（家长手脚着地将腰部慢慢顶起，落下，提醒宝宝注意平衡），

望呀望，望呀望（动作重复），

看到朋友说你好（家长引导宝宝和周围的事物打招呼），

叽里咕噜滚下来（家长握住宝宝大腿根部，拎起宝宝翻转，让宝宝趴卧在家长腿上）。

👆以上游戏内容来自 上海市奉贤区爱贝早教指导中心

拓展阅读：动动小手动动脑，聪明宝宝玩出来

游戏2：亲子翻翻乐

游戏目标：

1-2岁的宝宝开始有了游戏意识，喜欢和亲近的人互动做游戏。通过游戏帮助宝宝活动四肢，可提升其腿部协调能力，同时增进亲子和谐关系发展。

游戏准备：

地垫、安全舒适的地面环境

游戏玩法：

1.宝宝和家长躺在软垫一侧，相互拥抱。然后从一侧连续翻滚，直到另一侧。

2.家长平躺在地垫上膝盖弯曲。宝宝趴在家长膝盖上并抱紧膝盖，家长双手托举宝宝双脚，进行亲子脚踏车游戏。

温馨提示：

1.游戏速度从慢到快，由易到难，使宝宝渐渐适应游戏状态。

2.在翻滚过程中，宝宝在下方的时候，家长注意控制自己的重量，避免宝宝负荷过重。

3.在玩脚踏车游戏时，若宝宝手臂力量不足，另一位家长可以帮助宝宝支撑在膝盖上哦。

4.根据宝宝的运动能力，家长调整双手托举宝宝双脚的高度，增加游戏难度与乐趣。

👆以上游戏内容来自 上海市普陀区绿洲幼儿园

拓展阅读：健康早教活动 之“运动游戏”

游戏3：传递小球

游戏目标：

锻炼2-3岁幼儿的动作协调性、体验与家长互动的乐趣。同时帮助家长了解在运动中配合幼儿协作游戏的方法。

游戏准备：

1个皮球、软垫（或地毯、瑜伽垫等）。同时需要在家找一个比较宽敞的地方，并把周围的杂物清除。

游戏玩法：

1.左右传球：让宝贝和家长背靠背坐在垫子上；家长引导宝贝从左边接皮球；宝贝再从右边把玩偶传给家长。

2.上下传球：宝贝和家长背靠背站着（注意不要靠太近哦！）；家长弯腰把玩偶从胯下传给宝贝；宝贝再把玩偶从头顶传回给家长。

温馨提示：

1.在运动之前家长可以带宝贝做简单的热身运动，如：弯弯腰挥挥手，让身体做好游戏的准备。

2.家长的个子比宝贝要高很多，在接球时可以蹲在软垫上，这样就比较容易接到宝贝的球。

3.家里没有小皮球也可以用玩偶代替。

👆以上游戏内容来自 上海市普陀区普雄路幼儿园

游戏4：动动小身体

游戏目标：

增强3岁以上幼儿的上肢力量及身体协调性，增进亲子感情。

游戏准备：

垫子、小玩偶、篮子、报纸球若干（可用其他物品替代）

游戏玩法：

1.幼儿从垫子的一端一边将散落的小玩偶拾起，一边爬向垫子的另一端。

2.家长拿着篮子，与幼儿面对面相坐，家长通过手部上下左右移动变换篮子的位置，幼儿通过判断将报纸球投入篮中。

3.家长与幼儿同时站立，相对而站，家长通过移动自身的位置来改变篮子的位置，幼儿通过判断移动身体，并将报纸球投入篮中。

温馨提示：

1.考虑到幼儿的年龄特点，放置的玩偶尽量小一点，便于宝宝拿取。

2.在爬行过程中，关注宝宝的手部姿势，避免关节承受过重的压力。

3.在移动篮筐的过程中，根据宝宝的能力发展慢慢增强难度。

4.制定必要的游戏规则，并请宝宝遵守。

👆以上游戏内容来自 上海市奉贤区青青草幼儿园

游戏5：跳跳乐

游戏目标：

锻炼3-6岁幼儿运动能力，提升宝宝下肢力量和身体协调性。

游戏玩法：

1.家长坐在地上张开双脚，使双脚中间有一定的空档便于幼儿跳跃。

温馨提示：

1.地板较滑，建议幼儿不要穿拖鞋进行游戏，避免滑倒。

👆以上游戏内容来自 上海市徐汇区乌鲁木齐南路幼儿园

拓展阅读：乌南幼儿园宅家健康生活宝典

游戏6：两个小骰子

游戏目标：

3-6岁的宝宝可逐步建立规则意识，通过此游戏还可以锻炼其大动作及协调能力。

游戏准备：

两个正方体的纸盒子（其中一个正方体的六面分别写上数字1-6；另一个的六面分别以简笔画的形式画运动的小人，每面分别为：双脚跳、胳膊伸直下蹲、开合跳、胳膊划圈、原地跑步、摸脚趾）。

游戏玩法：

1.幼儿分两次向上抛掷骰子，小人骰子落地朝上的一面便是要做的动作，数字骰子朝上的一面便是这个动作要做的次数。

2.数字骰子增加了运动的可变性，同时也增强宝贝对数字的敏感性；运动骰子的六个动作看似简单却包含了和跳跃、平衡相关的6个动作。扔骰子本身也是一项运动，爸妈可以和宝宝比赛谁扔得高，既锻炼了弹跳，又锻炼了扔掷能力。

温馨提示：

1.对于小年龄宝宝，当动作图示TA不是很理解时，爸爸妈妈可以先示范，做动作的时候慢一点，让宝宝看清楚。

2.对于年龄大些的孩子，可以让TA自己设计动作图示、创意各种趣味动作，让爸爸妈妈参与挑战。

👆以上游戏内容来自 宋庆龄幼儿园

拓展阅读：宋庆龄幼儿园亲子战“疫”锦囊

// 结语

冬天户外寒冷，以上推荐的这些运动小游戏在家即可轻松玩起，所需“道具”也很方便就地取材。其实对于宝贝们而言，最最重要的就是爸爸妈妈的关心与陪伴；只要有爱，小居室也能“变身”温暖热闹的大乐园！一起来开发探索宝贝喜欢的游戏方式，无惧严寒，“玩转”冬天吧！如果读者朋友还有更精彩的游戏玩法，欢迎在文末留言分享哦！

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内容来源： 上海科学育儿指导平台、奉贤区爱贝早教指导中心、普陀区绿洲幼儿园、普陀区普雄路幼儿园、徐汇区乌鲁木齐南路幼儿园、宋庆龄幼儿园、奉贤区青青草幼儿园

指导：向青、如一

主编：吉页

责编：古月

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