怎样利用清晨时间管理，帮助孩子开启有序一天？

一年之计刚开始，一日之计在于晨，不知道爸爸妈妈们是否曾经历过这样硝烟四起的早晨：

一边准备早饭，一边看着娃磨磨蹭蹭地起床；一不留神，娃的注意力就飞去了别的地方，开始玩玩具、发呆；早饭一定要喂、急急忙忙地吃完；出门时丢三落四、找不到要带的东西；自己为了上班也需要做准备，最后只能踩着点，风风火火地拖着娃出门……

这样慌乱的早晨，其实对家长和孩子都容易产生负面的影响，父母会因为忙乱而责怪、叫喊、数落孩子，孩子的情绪也容易跟着出现问题，甚至以大哭告终。不论是对父母还是对孩子，早晨的压力都非常容易影响一整天的情绪和注意力。2021年的首个工作日，小编为大家整理了一份“清晨时间管理攻略”，有了它，家长和孩子可以明确地进行分工，让家庭生活的每一个清晨都能井井有条地开启！崭新的2021，让我们以崭新的面貌前进吧！

哪些事情可以让孩子独自完成？

前一天晚上收拾好背包

孩子的背包里通常包含以下物品：

• 换洗衣物；

• 纸巾湿巾；

• 小玩具；

• 图书；

• 口罩；

• 其他幼儿园课程或者活动要求的物品。

父母可以依据实际情况，让孩子列一个清单并逐项检查后再睡觉，方便第二天拿起包就能够出门。

穿衣、如厕、洗脸刷牙、吃饭：

这四件事可谓是孩子入园的“必备技能”。既然孩子能够在园中独立完成，那自然也能够在家中“发挥”实力。尽管早上的时间有限，父母还是要给予足够的耐心和信心，培养孩子在清晨短时间内独立完成这四件事的习惯；如果一味想要节省时间，包办代劳，只能让孩子的依赖感越来越强，形成恶性循环，不利于自理能力与自我管理意识的培养。

帮助家长准备早餐

如果孩子已经能够自己完成之前两点，那么还可以交给TA一些简单的任务，在早餐时段帮助家长，比如自己倒牛奶、摆放餐具、吃完饭把碗盘收进洗碗池等等。这些任务并不难，都是孩子能力范围内可以做到的事，不止能有效地节省一部分时间，还能让孩子获得成就感。

哪些事情是家长需要完成的？

准备好第二天所需物品

家长所需要准备的东西通常更为繁琐，除了工作中的文件、电子产品，还有日用必备品，如车钥匙、家门钥匙、钱包等，有时还要考虑孩子的特殊需要，比如感冒了要吃药、女孩子要梳辫子、降温了要穿戴围巾手套等等。总之，每位家长要做的准备其实各不相同，但都需要考虑得比较周到。所以，即便工作再辛苦，爸爸妈妈们也最好能够提前整理好第二天早晨要用的物品，不要临出门了才开始急匆匆地理，不仅能够方便自己，也能够间接影响孩子，帮助TA养成“早做准备”的好习惯。

每个周末计划下周5天的早餐

今天吃什么？相信这是很多家长头疼的问题，所有家长都希望孩子能够吃一顿丰盛又营养的早餐，然后能量满满地去上学。一个简单有效的方式就是：提前计划好一周中每一天的早餐，可以让半加工与现煮相结合，比如包子、花卷等等，都可以提前做好或者买好冻起来，要加工时再煎个蛋，就能够省去不少早晨的烹饪时间。

提前起床，给自己一些时间

许多家长可能一睁开眼睛，就得忙活孩子的事，有时孩子收拾好了，自己就来不及收拾，随手抓一件衣服穿上就走；自己的节奏被打乱时，难免要迁怒于孩子。如果大部分时间都花在了做早餐上面，那就可以参照上一条，简化早餐或者利用智能家电“解放劳动力”，尽量多争取到一点时间留给自己。也许再早起十分钟，就可以有时间看一看当天的新闻、精心打扮一下自己、或者计划安排一下家中事务，做到有先有后、有条有理。

培养孩子清晨时间管理能力的妙招

1. 建立计划表，每日按顺序完成

可以为早晨孩子需要做的事情写一个清单，每做完一项就打勾或者贴上一颗星、一个笑脸贴纸，积极奖励会正面强化孩子的行为。特别要注意，清单每天都要按照同样的顺序排列，一方面可以让孩子更快熟悉所有流程；另一方面，一切有秩序的安排都会给孩子更多安全感，当孩子能够预测到下一步应该做什么，他们会更愿意去推进这个事情。

下面为大家整理了一些“清晨时间管理表”的设计方式，爸爸妈妈们可以参考着与孩子制作一份属于自己家庭的计划表，也可以每天与孩子“比比看”，看谁能更快完成这份表格！

使用最为基础、清晰的表格样式，按照顺序，完成一项便可以在后面打勾。

使用不同色彩的夹子，每完成一项就夹上夹子，凑齐七色的夹子即代表全部完成。

使用折叠卡片，完成后再折起盖住该项，孩子就能够看到“完成！”的字样。

对于年纪稍大一些的孩子，可以放置贴了便贴的时钟在旁边引导，这样孩子就能够清晰地看到这一时刻自己需要完成的任务了。

2. 建立专属孩子的“时间银行”

很多孩子无法理解时间的抽象概念，所以催促并不能起到很好的效果。家长可以尝试这样的方法：完成某件事情前，先用闹钟设定几分钟倒计时，时间一到，就必须把规定的事情做完。这样一来，孩子脑海中的时间就变得形象起来。如果孩子提前完成了这件事，就把省出来的时间记录下来，存进属于TA的“时间银行”；反之，如果某一件事因为磨蹭而耽误了时间，就要从“时间银行”中扣除。经过积累，孩子可以把“时间银行”中盈余的时间“取出”，用来做自己喜欢的事情。比如，原来每天计划玩10分钟玩具车，TA现在可以从“时间银行”里再取出5分钟，来陪伴自己心爱的小车了。

清晨是一天的美好开始，爸爸妈妈们，不妨好好利用起这段时间，让早上出门不再像“战场”，与宝宝互相支持，共同进步吧！

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责编：心仪  |   主编：吉页  |  指导：听

声明：

• 文章内容来源于：“幼儿教育杂志”公众号的《育儿宝典丨如何让早上出门井然有序——提前计划和时间管理是关键》；《7种方法让你和孩子有一个顺利的早晨》，作者Hana Arafa，原载于identity杂志网。任何组织、机构及个人不得擅自进行转载、摘抄/摘录、改编/二次改写。

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