如果孩子不睡午觉……12条来自一线教师的经验之谈！

01/

入睡是一件很酷的事情喔

@绵阳市花园实验幼儿园 孙怡老师

小肉松午睡时有个特别的爱好，那就是喜欢抱着他的安抚物—一一个毛绒的海豚布偶。为了帮助小肉松戒掉他的依恋物，老师和家长沟通后，决定减少而且不再缝补布偶已经破损的地方。其次在班上表扬能够自主入睡的孩子，逐渐让小肉松感受到自主入睡是一件很酷、很厉害的事，给他树立榜样。

小班的孩子从入学开始就用玩偶做操，但每次小肉松都是用他自己海豚布偶。看着其他小朋友使用的都是“四肢健全”的布偶，经过一个月左右的时间，小肉松也开始克服心理障碍，更换了布偶。后来，渐渐地在没有安抚物的情况下，他也能自主入睡了。

02/

不午睡特权

@北京三义里幼儿园 班鑫老师

大树小朋友用一学期的努力挣来的特权是“一天中午不睡午觉”！这下全班的玩具都可以随便玩！一个中午，他完成了之前从未挑战成功的轨道以及一个自制嫦娥四号。

03/

原来是不喜欢脱衣服！

@绵阳市花园实验幼儿园 孙怡老师

班上的多米小朋友，每天到了午睡时就开始哭，不愿意躺下。每次老师将他抱在怀里哄睡着后，准备给他脱衣服就会醒。通过沟通，老师们了解到多米小朋友是因为不会脱衣服且自尊心十分强，所以才一到午睡就哭。

为此，老师们利用每周三的劳作时间开展自理能力活动，包括穿衣服、翻袖子的正反、叠衣服、叠裤子、拉拉链、穿鞋子、穿袜子、背书包等内容，鼓励所有的孩子通过反复练习提升自理能力。在这个过程中，多米小朋友从开始的抗拒到愿意尝试动手，自理能力有了很大提升。经过五周的反复练习，如今每天午睡时，多米都能主动脱下衣服入睡，克服入睡焦虑。

04/

小谢老师的魔法

@成都市机关第二幼儿园 谢欣越老师

班级里有一个叫元元的小朋友午睡特别困难。午睡时，他一直在床上扭来扭去，嘴巴不停发出声音。每天为了哄他入睡，要花费一个小时。一次游戏中，我告诉孩子们午睡时会将声音装进魔法盒子里，下午魔法会变出惊喜。

没想到，元元悄悄问我：“小谢老师，惊喜真的是你用魔法变的吗？”

我回答：“是呀！”

他好像不相信：“我知道这个是你偷偷放进去的！”

“你看见了吗？”我反问，“这就是魔法变的。”

他没有再回答，只是一把抱住我大声说：“谢谢小谢老师！”

这以后，他每天都会拥抱我，上课时，会把椅子抬到离我最近的位置。

午睡时，他再次告诉我：“我今天绝对睡不着的！”

我坚定地告诉他：“小谢老师有魔法，我陪着你一定睡得着。”

那天他睡着了。醒来后，他问：“我今天睡着了吗？”

“睡着了，你看我的魔法管用吧！”

他却凑到我耳边说：“小谢老师，我知道魔法是骗人的。是因为你一直陪着我，我才睡着的。”

05/

温馨的午睡氛围

@广汉市第一幼儿园 胡歆老师

06/

观察每个孩子的睡眠信号

@杭州满园幼儿园 郭丹老师

午睡这件事情不是从午睡才开始的，而是从一日节奏开始的。当孩子们能够很好认知一日节奏时，对于进入午睡这件事情也会更加容易。

因此，老师会从孩子的睡眠信号开始观察，比如有的孩子打哈欠、在午饭时间吃不下开始趴桌子，这些都是孩子的的睡眠信号，如果不能被老师看见的话，就有可能错失掉孩子的睡眠时机。还要观察孩子在睡觉之前能不能自己脱衣服，有没有力气自己脱衣服。孩子们的睡前习惯也各不相同，有的孩子可以安静的躺在床上；有的孩子睡前要自己跟自己唱一会歌；有的孩子要翻身翻一会儿才能够睡着；有的孩子是需要摸摸背，安抚一下的......老师针对不同的孩子有不同的这样处理方式，但前提基础是对每个孩子足够了解。

△ 儿童睡眠观察表

孩子们睡着时，老师也会实时观察，你会发现有的孩子呼吸很平稳；有的比较轻；有的睡着了之后开始打呼噜、磨牙；孩子们会不会踢被子、有没有出汗等都在老师的观察范围之内。睡眠之后，有的孩子是需要被唤醒；有的醒了之后立马能起来穿衣服、上厕所；有的要坐在床上蒙一会儿，或者是老师哄一哄，每个孩子情况都不一样。

其实不管是睡前睡中睡后，教师都需要细致入微地满足孩子的睡眠需求，让孩子体验到睡觉不是一件痛苦的事情，而是一件恢复能量、非常舒适的事情。在日复一日的节奏，孩子就会去从内心认可和喜欢上睡觉。

@绵阳市花园实验幼儿园 王燕

老师会在近期她感兴趣的内容里，帮助她寻找故事点位。她喜欢上了躺在床上创编故事的感觉，每次午睡就早早地躺在床上。经过一个多月的时间，她想着想着就睡着了，也形成了睡午觉的好习惯。

08/

睡觉小精灵的能量宝石

@乐山市实验幼儿园 周亚琴老师

一般午睡前，老师会给孩子们讲一个绘本故事，讲完故事后，就让孩子们闭上眼睛，因为我们的睡觉小精灵马上就要来啦。

此前，我们就和孩子谈到过：悄悄告诉你们，我们睡午觉呀，是身体在悄悄的地补充能量，睡觉小精灵会给我们输送一颗颗能量宝石到我们身体里，当能量充满后，我们就会变得越来越有精神和力量。

小班的孩子们都很期待获得能量宝石，所以，我们在班级的墙上给孩子们制作了能量宝石墙。起床后，睡着的小朋友自己去能量盒领取能量宝石，累积到了10颗宝石便可获得一次超级能量，以此领取一颗棒棒糖或者当一次小排头。明显的改善是一个睡下去就会哭的小朋友——胡长风，当他第一次获得能量宝石以后，非常开心，午睡哭闹的情况也逐渐减少。

09/

我是小老师

@德昌县示范幼儿园 熊培利老师

洋洋是一个活泼自信的孩子，可一到午睡就犯难，他喜欢和其他孩子逗乐或者躺在床上咬被子。

10/

不打扰其它小朋友

@成都高新区石羊第二幼儿园 何青老师

有的孩子是超长待机体质，不管在幼儿园还是在家都没有午睡的习惯。因此，我们也会尊重孩子的差异，允许他们不午睡，但要在班级约定下做些安静活动，比如看书、绘画，协助老师准备班级材料等等。

之前我们班级有个小朋友长期不午睡，让他一直躺在床上他也无聊，也会影响到别人午睡。和他的聊天中得知，他觉得午睡时间太漫长了，就想发出声音吸引别人。我们就和他做了约定，先在床上安静躺好，尝试睡觉，如果到一点钟还没有睡着，同时也没有打扰别人，遵守了午睡约定，就可以起来计划做一些安静活动，这个活动你可以自己安排。有了这个约定，他对午睡不再排斥，反而充满了期待，也成为班级午睡时最安静的孩子。

11/

戴上魔法眼罩

@绵阳公园路幼儿园 高文君老师

溜溜妹是一个入园焦虑比较严重的孩子，一开始我们也不要求她午睡，而是先让她喜欢上幼儿园。每天中午，溜溜妹都会跟着我走。在这三周时间里，我会和她一起聊天做手指游戏，建立彼此间的情感链接。

第三周，她慢慢的适应了幼儿园之后。我在其他小朋友在听故事期间，提前把她带到卧室，引导她开始午睡。一开始，她还是哭闹着不睡觉。经过鼓励，她愿意躺在自己的小床上。这是一个很大的进步。

我们也一直给她讲关于缓解孩子入园焦虑的绘本。《幼儿园的一天》这个绘本最后一个画面是，小动物的妈妈都要来接小动物回家。溜溜妹对此印象很深刻，她也会以此鼓励其他午睡哭泣的小朋友。

后来，溜溜妹在午睡时不再哭泣了，但她入睡相对比较困难。于是，我们对她的入睡环境进行适当调整。我拿出一个带着皇冠的小猫眼罩问她“这么可爱的小猫咪，她想陪你睡觉，你愿意吗？”溜溜妹笑着点点头，于是我给她戴上魔法眼罩，十几分钟后去看，她已经睡着了。

12/

“快乐两小时”不午睡活动

@双流区爱尔丝特幼儿园 毛凤鸣园长